Dicas de alimentação saudável durante o verão

Nutricionista dá dicas de alimentação saudável para o verão e alerta contra as dietas restritivas.

Com a chegada do verão vem o período de férias e com ele aquela vontade de por um biquíni. Mas nem sempre o corpo corresponde às expectativas da nova estação mostrando os abusos cometidos nas festas de final de ano. E então começa uma corrida contra a balança e contra o tempo para ficar em forma. Dietas, sopas, shakes. São muitas as promessas disponíveis no mercado, muitos influencers prometendo soluções rápidas e mirabolantes. Mas cuidado. Dietas restritivas podem ser prejudiciais à saúde.

A nutricionista Isis Gonçalves alerta para a importância de escolher um profissional qualificado para acompanhar o processo de perda de peso.

“É preciso tomar cuidado com as promessas da dietas restritivas. Principalmente no verão quando estamos insatisfeitos com o corpo e tem vontade de mudar. É imprescindível um acompanhamento profissional nessa horas para não cair em falsas promessas de dieta.”

A nutricionista deu ainda dicas para alimentação nessa estação.

“Comer o mais natural possível e aproveitar essa época de verão e calor para consumir alimentos mais refrescantes. Saladas compostas com frutas, legumes. Esses alimentos ajudam a saciar o apetite evitando exageros.”

Beatriz Aquino

Mc Dan-P lança clipe da música “Saga de Minas”

O artista poços-caldense Dan-P lançou nesse domingo, (15), no canal do YouTube, o clipe da música “Saga de Minas”, terceiro single que compõe o EP solo do artista, que será intitulado “Sola no Solo”. O videoclipe, que foi gravado no bairro Nova Aurora, na Zona Leste e expõe um cenário composto por diversos grafites e arte urbana, elementos inerentes da cultura hiphop, é o mais recente trabalho solo do artista.

A música “Saga de Minas” tem letra que aborda a cultura mineira e seus costumes enfatizando a importância do Estado de Minas Gerais, dentro do cenário do hip-hop.

A composição conta com colaborações de quatro artistas de Poços de Caldas: Dough, Diamantte, Master-mind e Tlz Mc. O trabalho foi produzido musicalmente por Leopac no Lab 3 Estúdio e visualmente pela Pedrada Films. Também integrante do grupo de Rap Adeptos Mc’s, Dan-P é um Mc poçoscaldense com uma carreira de mais de 10 anos de atividade no Sul de Minas.

O álbum “Sola no Solo” está previsto para ser lançado fisicamente e em todas as plataformas digitais em 2024. Até o momento, Dan-P dispo-nibilizou ao público três músicas do disco: “Sola no Solo”, “BoomBap Grego” e “Saga de Minas”.

O material pode ser acompanhado pelo link https://www.youtube.com

Temporal derruba telhado de lojas em Santa Rita do Sapucaí

Na tarde desta segunda feira (16), uma forte chuva arrancou telhados de lojas na rua Silvestre Ferras e causou alagamentos em diversos pontos da cidade de Santa Rita do Sapucaí – MG.
A chuva durou cerca de 20 minutos, com granizo e rajadas de vento.

De acordo com a Guarda Municipal e a Defesa Civil, que atuam nos bairros afetados, um dos telhados parou sobre um carro que estava estacionado na via.

Ainda de acordo com a Guarda Civil, as equipes estão mobilizadas para atendimentos, percorrendo ruas da cidade para levantar estragos e verificar se há desalojados ou desabrigados.

Beatriz Aquino

Chuva forte causa alagamento em São João e Águas da Prata- SP

O Córrego São João transbordou na tarde de ontem (16), e alagou a rua Oscar Janson no centro.

Em Águas da Prata, o alagamento ocorreu nas imediações do Parque Estadual inundando a avenida Washington Luiz.

De acordo com informações da Defesa Civil da cidade, choveu mais de 45 milímetros em menos de 30 minutos.
No final da noite, equipes das prefeituras realizaram trabalhos para liberação das vias afetadas.

As autoridades de meio ambiente dos municípios alertam para mais chuva no dia de hoje.

Beatriz Aquino

PM apreende material de tráfico de drogas no bairro São José

A Polícia Militar realizou mais uma operação de combate ao tráfico de drogas no bairro São José, na noite de ontem, (16). Os militares seguiam uma denúncia de que estaria ocorrendo um acerto do tráfico de drogas no local, mais precisamente na Rua das Rosas. De acordo com a Polícia, o infrator, um homem de 30 anos já conhecido pelos meio policiais, evadiu do local ao avistar a guarnição policial.

Ao realizar uma verificação no local em que o autor se encontrava, os militares localizaram 25 pedras de crack e R$ 1.415,00 (mil, quatrocentos e quinze reais) em dinheiro. Foi realizada uma intensa varredura pelo beco e escadão, mas o autor não foi localizado. A PM segue em intenso rastreamento.

Fonte : Polícia Militar de Poços de Caldas
Beatriz Aquino

Nova UBS Vilas Unidas inicia atendimentos

Alice Dionisio

Foi com muita alegria que a equipe do PSF São Jorge iniciou os atendimentos na nova UBS Vilas Unidas, no cruzamento da Av. Gentil messias-Kitatel com Av. Champagnat.

A unidade abrigará 03 equipes de profissionais e atenderá 11 bairros da região da Zona Oeste.

O novo local conta com recepção, consultórios médicos, consultórios odontológicos, consultórios para atendimento ginecológico, sala de vacinas, sala de coleta, sala de inalação, sala para curativo, escovódromo, banheiro, sala de reuniões, sala para dos Agentes Comunitários de Saúde e Depósito de material de limpeza (DML).

A coordenadora da Atenção Básica, Camila Bacelar comemora o início dos trabalhos na nova unidade. “Estamos muito felizes em iniciar os atendimentos na nova unidade, com equipamentos modernos que vão proporcionar qualidade de trabalho aos servidores e também mais acolhimento aos usuários da unidade.”

A UBS Vilas Unidas, foi construída com recursos da PUC Minas, a partir da parceria entre a Universidade e a prefeitura, através de contrapartida firmada desde a abertura do Curso de Medicina do Campus, no fim de 2017. Foram investidos cerca de R$ 2,3 milhões.

Na tarde desta segunda-feira (17), a secretária de Saúde Rosilene Faria, a coordenadora da Atenção Básica Camila Bacellar e a Apoiadora da UBS Miriam Cioffi estiveram na unidade para uma reunião com a equipe.

Durante a visita a secretária de Saúde, Rosilene Faria desejou boas vindas aos servidores na nova unidade. “A equipe está nesta unidade nova construída através da contrapartida com a PUC. Uma unidade moderna, onde iremos prezar pelo acolhimento e escuta qualificada para prestar o devido atendimento a cada paciente”

A UBS funcionará das 07h às 17h e o telefone de contato da unidade é o (35) 3697-2142 e (35) 3697-250.

DME abre comportas devido às chuvas

Para gerenciar o grande volume de água acumulada na Barragem Bortolan devido às intensas chuvas das últimas semanas, a DME, distribuidora de energia de Poços de Caldas, iniciou em dezembro de 2022 a abertura das comportas da Barragem Bortolan, minimizando assim a subida do nível da represa.

Existem 2 comportas na barragem, uma está conectada na tubulação de adução da CGH José Togni (Bortolan) e a outra acoplada em uma válvula dispersora.

De acordo o DME, foram observadas vazões elevadas, mas ainda assim, abaixo das vazões que foram utilizadas para a construção da Barragem.

As afluências ao reservatório, já atingem patamares superiores a 120 m³/s, abaixo da vazão de projeto do vertedouro q é de 480 m3/s.
Diante do aumento repentino no nível do reservatório, a empresa ampliou a liberação de água através da Geração e da válvula dispersora que estão conectadas as comportas passará a aumentar o vertimento pelas comportas.

Período de chuvas

O mês de janeiro tem se mostrado bastante chuvoso, provocando algumas intercorrências.
Até o dia 09/01/2023, foram registrados 184mm de chuvas, aproximadamente 60% do total previsto para o mês. Somente nos últimos 40 dias, o volume total registrado foi de 618 mm, correspondente a 35% da média /anual histórica (1.740 mm).

Em 2022, as chuvas ocorreram dentro da média histórica, conforme demonstramos abaixo, sendo registrado 1.786 mm no posto localizado na Barragem do Cipó.

Fonte DME Poços de Caldas

Beatriz Aquino